Киви за отслабване: ползи и на вредите, начини и правила за употреба, рецепти

Я смятат за плод, но всъщност това е зрънце, просто малко по-големи от обичайното. Всички сигурни, че то расте на дърво, въпреки че в реалността – в лиане. 90% от хората се почиства от кората, а именно в нея е концентрирана максимално количество полезни вещества. Въпреки това "несправедливо" отношение, киви много обичат за екзотичен вкус и пищна плът. Коктейли и салати с него придобиват особена нотка на свежест. В диететика заслужено го смятат за един от най-добрите мазнини горелка, и затова предлагат активно се използва за отслабване.

Механизъм за отслабване

pohudenie-na-kivi

Киви съдържа голям брой витамини, органични киселини и микроелементи. Богатата му състав, както и влияе върху намаляването на теглото. Този екзотичен плод:

  • има ниско съдържание на калории (61 ккал) и ниска гликемичен индекс (40), което ви позволява да го включват в диетата на всички диети;
  • съдържа ензим ускоряющий обмяната на веществата;
  • има ефект на изгаряне на мазнини;
  • подобрява храносмилането;
  • почиства червата от вредните съединения, благодарение на изобилието на фибри;
  • намалява в кръвта на холестерола и триглицеридите, намаляване на апетита и подобряване на кръвообращението (увеличава притока на кислород към тъканите, той допринася за намаляване на теглото);
  • нормализира работата на щитовидната жлеза, която произвежда хормони, отговорни за тегло;
  • насища организма с полезни вещества, което позволява да се избегне недостиг на витамин при спазване на всички диети.
Други имена. Китайски цариградско грозде, обезьяний праскова, actinidia китайски, космат картофи.

Ползи

Киви се използват в алтернативната медицина като продукт, за улесняване рамките на различни заболявания и намаляване на риска от развитие на:

  • ниско налягане;
  • запълва недостига на йод;
  • възпрепятства образуването на нетипични раковите клетки;
  • предотвратява сърдечно-съдовите заболявания, образуването на кръвни съсиреци;
  • премахва тежестта в стомаха;
  • укрепва имунната система (витамин С в него е повече, отколкото в цитрусовите плодове);
  • намалява риска от сърдечни удари, инсулти, диабет.

В кората се съдържа повече антиоксиданти, отколкото в месото. Тя има антисептично действие, но е дразнещо действа върху лигавицата.

По страниците на историята. Името на плода подари на селекционера на нова зеландия А. Елисън през 60-те г. на ХХ век за външно сходство с едноименната птичкой, която е национален символ на Нова Зеландия.

Възможен навреди

Противопоказания:

  • гастрит;
  • язвена болест;
  • повишена киселинност на стомаха;
  • камъни в бъбреците;
  • склонност към алергии;
  • диария;
  • заболявания на пикочния мехур;
  • индивидуална непоносимост.

Бременните и децата отслабване с киви не се препоръчва.

Странични ефекти:

  • подуване на езика, затруднено дишане, дерматоз гърлото — при индивидуална непоносимост;
  • уртикария — при алергии;
  • влошаване на стомашни заболявания, киселини в стомаха, дискомфорт и болки в областта на корема;
  • диария;
  • болката, причинени от напредването на камъни;
  • често уриниране;
  • стоматит.
Това е интересно. Киви — това е лиана, я плод зрънце, а не плод, от гледна точка на ботаника. Я лозя живеят през лятото в вода, и всяка от тях консумира 0,5 л вода на ден.

Как да изберем

vidy-kivi

Киви е уникален с това, че е сезонен продукт през цялата година. През пролетта и лятото в магазини се внасят китайски, есента и зимата — новозеландские и австралия. Следователно, за да купуват ги по всяко време на годината.

Приемайте на тегло, а не в опаковки — в тях удобно се маскира порченные плодове. Внимателно огледайте всеки.

Радвайки се на външен вид: цветът трябва да е зеленикаво-кафяв, равномерно разпределени по повърхността, малка пушок трябва да покрие цялата повърхност. Наличието на петна, плешиви петна, плаки, мухъл говори за лошо качество.

Усеща се като плод на зреене, като камък, — незрял е твърде мек — вече опетнен. Леко лек натиск върху мястото за закрепване на дръжката: капка сок — знак за неправилно съхранение.

По миризма: без мирис, не трябва да се усеща. Вино, кисел аромат свидетелства за дебнене, което се случва вътре в плът, и, съответно, за злобата.

А знаехте ли, че... има разнообразие kiwi Gold, плодовете от които се различават глупав жълт плът? Той е шампион сред мазнини горелки. Вярно е, че е трудно, нали и той стои в пъти по-скъпо от обичайното.

Начини за отслабване

Постене ден

Класически вариант — да изяде 1 кг киви, разделяне на равни части през деня. Ефекти: изгарянето на мазнините, почистване, диуретик. Резултат: минус 1 кг. Недостатък: тя може да започне киселини.

Други варианти:

  • протеин (+ 1 пилешки гърди, варено без сол и люспите) е да бъде полезна на тези, които са активно ангажирани в спорта;
  • кисело мляко (+ 1 л обезмаслено ферментирал млечен напитка) — усилва диуретичен ефект;
  • ябълки (0,5 кг и на двете) — добре прочищает червата;
  • краставици (на 1 кг от основните продукти) — изгаряне на мазнини с помощта на коктейли.

По-подробно за организация на обработка на деня ние вече говорихме.

Моно диета

Краен Срок — не повече от 4 дни. Резултатът — минус 4 кг. Сложност — максимална.

Моно диета могат да издържат само хора със здрави стомаси, всичко останало тя категорично противопоказан. Основни принципи: яжте по 1-1,5 кг плодове за един ден и да се пие вода със зелен чай (в неограничени количества). Ако се е появил чувство на тежест и дискомфорт в корема, симптоми могат да бъдат отстранени с помощта на лекарства. Ако и допълни, разстройство на стола — пийте по една капсула. Ако неприятни странични ефекти не минават, от глад трябва да се откаже и да изберете по-нежния вариант.

Диетолозите препоръчват да се смекчи действието на органични киселини-ЧРЕВНИ поне 0,5 кг пилешки гърди на ден.

Предупреждение: тази моно диета може да свърши сериозна травма на лигавицата на стомаха или силна алергия.

Диета на киви

Срок — 2 седмици (максимум). Резултатът — минус 3 кг за седмица. Сложността на средно ниво.

Може да бъде представен в различни варианти:

  • плодови;
  • протеин;
  • ниско калорична.

На ден трябва да се яде колкото се може повече киви. Максимална планк — 1 кг. Вреда от киселини вече не ще бъде като на моно диета, защото в хранителния режим на активно включени други хранителни продукти:

  • ябълки, круши, цитрусови плодове, ананас, банани, нар, плодове — плодови диети;
  • пилешки гърди, кисело мляко, яйца — белтъци вариант;
  • зеленчуци, билки, плодове, гъби, зелен чай — на нискокалорична диета.

В рамките на всяка от тези диети киви може да има както в чист вид, така и да се готви от него различни ястия. Особено добри за отслабване жиросжигающие коктейли.

Редовната употреба

За стабилизиране или леко намаляване на теглото, както и за цялостното здравословно състояние на организма се препоръчва всеки ден да се яде 2-3 киви в продължение на един месец. Това ще позволи да не наддават на излишни килограми, изгаряне на мастните натрупвания, отпушване на кръвта от холестерол и червата от токсини. За да е ефект, трябва да се нормализира храна, макар и малко понижаване на дневната калоричност и да увеличите двигательную активност.

Любопитен факт. Насекоми-вредители преминават от насаждения от тази лоза, така че растенията са винаги висока доходност. А ето и защо така се случва, учените все още не са разбрали.

Как да се хранят правилно?

Като има?

Начин 1. Се почистват от кората, нарязани на произволни парчета и яде.

Начин 2 (най-правилния и интелигентен, препоръчва в учебниците по етикет). Нарежете на 2 равни половини, се достига месото чаена лъжица от корите, като от чаша, и има.

Метод 3. Нарязани на половинки. "Нося" в долната част на чаша, кука край на кори за него. Изваждането на месото в чаша.

С кората или без?

На ваше решение. Искате да извлечете максимума — с кожата. Само предварително да го изплакнете и премахване на космите с тъп нож.

Когато е добре да се ядат?

Това е универсален продукт, който при намаляване на теглото може да има по всяко време на деня.

Сутрин на гладно, в продължение на 15 мин преди закуска — проявит си жиросжигающие свойства, т. к. калории на организма още не, с което ще се харчат.

Обяд и следобедна закуска това е идеалната закуска, както в чист вид, така и в салати и коктейли.

Половин час преди вечеря, може да се яде 1-2 бр. за подобряване на храносмилането и намаляване на апетита. Тук обаче дебне опасност — може да започне киселини. В този случай яжте веднага след хранене.

Вечер на вечеря също ще се окаже доста между другото, тъй като ще намали неговото съдържание на калории, дълго утолит глад, за да след това преди лягане да не ходиш в хладилник.

Ако апетит избухна на нощ и ето-тук е да не се накисва, само 1 малък плод утолит глад, без вреда за отслабване и за почистване на червата от всичко вредно и ненужно.

С какво се хранят?

Върви добре с месо и друга тежка храна, тъй като помага на храносмилането бързо се справят с нея. Плодове, горски плодове, билки, млечни продукти — също добър квартал.

Какво се приготвя?

За отслабване е полезно да го консумират в прясно състояние. Но за разнообразие на диетата може да се приготвя нискокалорична желета, конфитюри, желета, десерти, напитки, се добавят към салати и пълнежи за пайове. От него се получават страхотни маринати за месо.

На страниците на миналото. Китайските императори са използвали тези зелени плодове като афродизиак.

Препоръки

Метал се окислява при контакт с плът. В резултат на това се губят полезните свойства, в частност — на преобладаващата част от витамин С, и при това се появява неприятен вкус. Затова е по-добре да си миете киви пластмасов/керамични нож. По същата причина, посуда, в която ще приготвяте ястия с него, трябва да бъде или дървени или керамични.

Малки зърна в състава му — съсредоточи микроелементи. Колкото повече ги ядете, толкова повече полза ще има за организма.

Да се съхранява колкото се може по-дълго, не трябва да го изпратите в хладилник. Той трябва да бъде на стайна температура, на открито, но далеч от слънчева светлина. Измива по-добре непосредствено преди употреба.

Ако не е закупен от узрели плодове, сложете до него ябълки и банани — те ще ускорят процеса на зреене.

Организиране на отслабване с помощта на киви, не забравяйте, че резултатът ще зависи не само от него. За да се постигне желания резултат, повече преместване, пийте много вода, избягвайте стреса, водете здравословен начин на живот.

Домакини на бележката. В киви има ензими, които не дават желе да се втвърди. Но това не означава, че от него не може да се готви на мармалад или сладко. Просто преди готовкой го напълнете с вода.

Рецепти

kivi-v-kulinarii

Диета на салата

Варени в подсолена вода 1 пилешки гърди без кожата, охлажда се и се нарязва на кубчета. Нарежете 4 твърдо сварени яйца. Нарежете ситно 1 глава китайско зеле. Изчистите 4 киви, произволно парче. Всичко се разбърква. Поръсва се с лимонов сок. Отгоре се поръсва с крутони.

Подхранващ шейкове от киви и банани

Обелете 1 банан и 2-3 киви, нарязани на големи парчета, се смила в блендер. Може да добавите червени боровинки. Ако шейкове ще се окаже твърде гъста, можете да се налива 100 мл вода или нискомаслено мляко.

Коктейл от киви с кисело мляко

2 обелени плода се поставят в пасатор. Сипете 200 мл от 1% кисело мляко. Разбийте. Отгоре украсете) лимон и стрък мента. Може да се пие с лед.

Почистване коктейл

Обелете 3 киви и 3 зелени ябълки. Нарежете на произволни парчета и се поставя в блендер. Изпрати към него 5 г канела на прах, добавете 500 мл нискомаслено мляко. Разбийте. Ще се окаже, 2 порции различен коктейл, който най-добре се пие сутрин за прочистване на червата.

Извара с киви

Смачка с ръце на произволни парчета 10 бисквити. 5 киви се почистват и се поставят в пасатор. Отделно разбийте 300 г обезмаслено сирене, 50 г пудра захар и пакетче ванилия. В десерт чаша сложете слоя: разбитото сирене, пюре от киви, бисквити и още веднъж да повторя същите слоеве. Получава се чудесен десерт, който ще се побере във всяка диета.