Лициум за отслабване: как да приемате и колко ефективни са, мнения на лекари и истински хора

Лициум — интересен и загадъчен продукт, популярно средство за отслабване, което дава ошеломительные резултати. Така ли е в действителност? Как може да ги приеме за отслабване и възможно ли е изобщо да отслабнете, чрез включването им в ежедневната си диета?

Какво е лициум

yagody-godzhi-768x503

В Китай растението е чисто (или goji) носи името на Нинся чисто. Плодове goji често се нарича вълча бери, въпреки, че "истинската" плода, те нямат никаква връзка.

Goji се отглежда в северните и централните райони на Китай, Монголия, Тибет и с последните още се отглежда в далекоизточен район на страната ни. В родината На плодове традиционно се използва в народната медицина и готварството като подправка и за украса на ястия.

Като лекарство изсушените на слънце плодове използват срещу настинки, стимулиращо и тонизиращо средство. Goji помага за подобряване на зрението, повишаване на либидото, намаляване нивото на холестерола, нормализира кръвното налягане, подобряване на храносмилането и работата на черния дроб, нормализира качеството на съня и за укрепване на имунната система.

Лициум — това е истинска съкровищница на витамини, минерали и други полезни вещества, необходими за човека.

Механизъм за отслабване

suhie-yagody-godzhi-768x432

Лициум, според рекламата, допринасят за бърза загуба на тегло. Това обаче не е съвсем така: плодовете не се изгарят излишните килограми директно, но ефективно се борят с две основни предизвикателства — помагат за контрол на апетита и засищат на енергия.

Контрол на апетита

Много храни, особено тези с високо съдържание на захар и тестени изделия, с високо съдържание на калории, но не разполагат с достатъчно хранителна стойност. Тяхната употреба води до факта, че тялото незабавно се превръща в глюкоза. Ниво на захар в кръвта се покачва, и панкреасът произвежда голямо количество инсулин в отговор. Много бързо, организмът започва да иска още храна, тъй като инсулин подобрен и да се изготви в прекомерно количество, а нивото на глюкозата вече е дошъл в норма.

Скорост на превръщане на храната в захар, наречена гликемичен индекс (ГИ), което се дава на всеки продукт. От тази цифра е по-ниска, толкова по-бавно нашия организъм преработва определена храна и колкото по-дълго не идва чувството на глад. Гликемичен индекс на глюкозата е 100, плодове goji — само 29 (за сравнение, в ябълка — 38, диня — 72).

Съдържание на хранителни влакна, които поддържат нормално ниво на захар в кръвта, в goji е 21%. Освен това, плодовете са източник на хром, благоприятстващи поддържане на мускулната маса и ускоряющего обмяната на веществата.

Енергия от храната

Хранителни вещества, като тиамин, L-глутамин, L-аргинин, калий и калций, съдържащи се в големи количества в тези екзотични плодове, спомагат за превръщането на храната в енергия и да възпрепятстват натрупването на запаси под формата на мазнини. Освен това, те подобряват функционирането на щитовидната жлеза, хипофизната жлеза, нормализира производството на хормони, укрепване на костите и мускулите и допринасят за намаляване на нивото на мазнини в организма.

Превръщането на храната в чиста енергия, чисто изпълват тялото сили и издръжливост: човек става по-подвижен, активен, способни на продължително и интензивно физическо натоварване, което неизменно води до бързото намаляване на излишните килограми и придобиване на красиво тяло.

Ползи за здравето на децата

Лициум се препоръчва да се използва в детски храни, защото те притежават незаменими свойства:

  • помагат за укрепване на имунната система на детето;
  • допринасят за развитието на мускулната система;
  • помагат за укрепване на костите;
  • подобряват работата на СЧ;
  • осигуряват необходимия запас от енергия.

Goji може да се използва и за нормализиране на теглото на бебето, ако има такава необходимост. Така и за възрастни, да ги включат в обикновен хранителен режим като закуски, но в рекомендуемом за детска възраст количества. За дневна норма плодове разказва нататък.

Отзиви на лекари

Goji са ценен източник на витамини и минерали, които допринасят за забавяне на процесите на стареене. Също така те помагат да се подобри състоянието и да помогне на работа на вътрешните органи, няколко за ускоряване на обмяната на веществата. Проф. Галя, диетолог-ендокринолог http://easy-lose-weight.info/yagody-godzhi-dlya-pohudeniya-nahodka-ili-razvodka/
Лициум наистина са продукт с високо съдържание на витамин. Ето защо те трябва да са с повишено внимание, по малко. Те могат да бъдат добра хранителна подкрепа за тези, които желаят да отслабнете, но само в комплекс със спортни упражнения и диета. Лекар-диетолог http://easy-lose-weight.info/yagody-godzhi-dlya-pohudeniya-nahodka-ili-razvodka/
Употребата на плодове goji с цел отслабване — не е нещо като фантастика търговци. В момента не се провеждат никакви клинични експерименти, доказващи, че точно този продукт помогна да отслабнете. Докато не излезе нещо по-добро за спорта и правилното хранене. Практикуващ диетолог Д. Goro http://easy-lose-weight.info/yagody-godzhi-dlya-pohudeniya-nahodka-ili-razvodka/

Противопоказания и възможни щети

izmereniya-sahara-v-krovi

При консумация на плодове goji, в храната има редица строги противопоказания:

  • висока температура и треска състояние;
  • прием на антикоагуланти;
  • индивидуална непоносимост;
  • период на бременност и кърмене;
  • нарушение на функцията на СЧ (при прием на алкохол тинктура);
  • детска възраст до 5 години;
  • диария;
  • метеоризъм.

Не се препоръчва да се надвишава дневната доза плодове: необходимото количество витамини и полезни вещества усвоится именно в това количество, което е необходимо на организма, всичко останало може да окаже негативно влияние. По-специално излишъкът от селен (вещество, което се съдържа в големи количества в чисто) може да има токсичен ефект върху черния дроб, нарушаване на неговата нормална работа.

Неограничена консумация на плодове може да доведе до нарушаване на съня, безсъние, повишаване на артериалното налягане, болки в корема, гадене и повръщане.

Вещества, съдържащи се в goji, може да потенцират или да отслабят действието на лекарства срещу диабет и лекарства за нормализиране на кръвното налягане, така че, преди да включите в диетата си плодове, трябва да се консултирате с вашия лекар.

Сухи плодове: дневен прием

Goji са много хранителни, и ги дневния употребата трябва да се ограничи. За възрастни достатъчно 10-30 грама плодове на ден (това е 2 супени лъжици. л. или 36-50 бр.). В такова количество плодове се съдържа повече витамин С, отколкото, например, портокал, повече желязо, отколкото в месото, и повече каротин, отколкото в морковите. Детска норма (за деца на възраст над 5 години) е 5 грама на ден (14-18 бр.).

Сушени плодове goji се препоръчва да се консумират между отделните като закуски — втори закуска или закуска, разделяне на дневната норма на 2 пъти. Ако при употреба при възрастни, се наблюдават нарушения на съня, дневната норма се намали наполовина и се опитват да яде плодове в първата половина на деня. При безсъние при децата се препоръчва да се изключи чисто от диетата.

Бульон и чай: как се варят правилно

yagody-godzhi-na-lozhke-768x512

От плодове goji можете да приготвите вкусен чай в съотношение: до 0,5 литра вряла вода 1 супена лъжица. л. плодове goji (ако варят в една чаша — 5-6 плодове), оставете за половин час. Да се употребява напитка през целия ден, разпределени на 2-3 приема.

Отвара от goji се приготвя така: в 350 мл вода 1 супена лъжица. л. плодове, оставете да къкри на слаб огън за 20 минути, след това настояват от 60 минути. Да се консумира през целия ден в 3 отделни дози.

Други начини и рецепти

chay-iz-yagod-godzhi-s-limonom

Как се консумира под формата на алкохолна тинктура

От плодове goji може да се приготви alcoholate. За това трябва да е 200 мл водка, добавете 1 супена лъжица. л. сушени плодове. Оставете в продължение на 2 седмици на тъмно място, а след това приемайте по 75 капки 3 пъти на ден.

Добавяне на чисто в готови ястия: пропорции и съвети

Сухи, както и плодове след варене на чай или за приготвяне на отвара, може да се добавят в кисело мляко, овесена каша, сладкарски изделия или ориз от 10-12 плодове на една порция (за деца 5-6 парчета). Обичайно ястие придобива необичаен вкус и ще се превърне в източник на витамини.

ovsyanka-s-godzhi

Шейкове за бързи закуски

Необичаен шейкове може да бъде приготвена от 1 супена лъжица. л. чисто, 200 мл кисело мляко, половин ябълка и на киви. Всички съставки смелете в блендер до състояние на каша. Вкусно лакомство е готово.

Въздушен десерт

Лек, въздушен десерт с goji се приготвя, както следва: 10 плодове goji се смесват в блендер с половин чаша обезмаслено кисело мляко, 100 г извара и половин ябълка. Нискокалорични десерт и шейкове са отлични варианти за закуски при спазване на диета.

smuzi-iz-yagod-godzhi

Елена Ева за плодове goji

Днес интернет е просто "е пълен с" оферти разкрие тайната диета на базата на консумация на плодове goji. Снимки "преди" и със зашеметяващ резултат "след" демонстрират действието на продукта.

Елена Васильевна, диетолог и д-р на медицинските науки, в един от своите телевизионни програми, посветени на здравето на черния дроб, разказва за полезните свойства на плодове goji. Уникалността на продукта се състои в това, че чисто спомагат за отстраняване на мазнините от организма, насищане на витамини и хранителни вещества. В резултат на консумация на плодове е подобряване функциите на черния дроб, общо възстановяване и укрепване на организма.

Диета, за която сочи, Т.е. Ева, представена на официалния сайт на доктора, се основава на балансирано и здравословно хранене с употребата на достатъчно количество витамини, минерали и други вещества, необходими за човешкия организъм. Лициум са разгледани тук, като част от дневната дажба, е полезен витаминен продукт, което позволява премахване на излишните мазнини и намаляване на теглото се постига чрез комбинация от диета и умерено физическо натоварване.

Диета Dyukana

Своята популярност на лициум са длъжни точно Пьеру, който описва специална диета, включваща няколко етапа. Goji позволява да се компенсира липсата на витамини и минерални вещества, предотвратяване на влошаването на състоянието на косата, кожата и ноктите. В първия етап е позволено пиенето на отвара или чай от горски плодове. В напитката може да се добави парче лайм, лимон, листа мента или разрешената диета подсладител. На второ могат да се консумират сухи goji в дни на употреба на въглехидрати.