Най-добрите народни средства за отслабване

След улавяне тайландски таблетки и другите лекарства, които горят на топлина, които в повечето случаи водят само до краткосрочна загуба на тегло и сериозни странични ефекти, хората отново се обърнаха внезапно към народната медицина. Все по-често ни задават въпроси, как да отслабнете с помощта на народни средства за защита, кои методи са най-ефективни, и че трябва да се направи, за да задържи получения резултат.

Плюсове и минуси

похудение1

Народни методи за отслабване при правилно използване не по-малко ефективни, отколкото традиционните лекарства, които изгарят мазнини. При това, след тях тялото става все по-здрави. Получения по този начин резултат ще ви позволи да се запази стройность и атрактивен външен вид, благодарение на предимствата на народни методи:

• изцяло натурални съставки; • отличен подмладяващ ефект; • регулиране на храносмилателната система; • нормализиране обмяната на веществата.

Обаче молниеносных резултати не трябва да се очаква. И това е главният минус "бабушкиных" методи. Тези, които са решили да отслабнете народни средства за защита, трябва да се въоръжите с възпламеняване и търпение.

Причините за затлъстяването

Избират народни средства за отслабване в домашни условия трябва да не е по съвети на приятелки, и като се има предвид индивидуалните особености на собственото си тяло. На първо място трябва да се опитам да разбера причината, по която започнаха да се натрупват излишни килограми. Най-честите от тях са:

• постоянно преяждане, неправилен хранителен режим; • психологически фактори: стрес, самота и т.н.; • заседнал начин на живот; • нарушение на обменните процеси в организма; • хронични заболявания на СЧ или на щитовидната жлеза.

Мнозина смятат, че пълнотата е наследствена и, ако имате пълни с родителите, а след това да отслабнете с помощта на народни методи могат да бъдат дори не се опита. Това мнение е погрешно.

Да, генетично предразположение към бог наистина съществува. Но при здравословен начин на живот и правилно хранене да запазите стройната фигура може да бъде до дълбока старост.

Методи за избор на

Различни средства за отслабване отзиви предизвикват понякога напълно противоречиви. Нищо чудно – всеки организъм е различен и това, което напълно отговаря на един, не даде никакви резултати за друг. Препоръчително е да се начини за отслабване с помощта на средства от народната медицина ви също набира диетолог.

Смята се, че най-добри резултати дава отслабване на билкови чайове и такси, които помагат ефективно за изчистване на организма от шлаки и токсини.

Доказан народен начин за намаляване на апетита е чаша вода с лимон дялове, выпитый половин час преди хранене. Като малък прием на храната, може да се използват ядки и сушени плодове – това е полезно и хранително.

Ако сте приемали лекарства, намаляваща скорост на метаболитните процеси, да се възстанови само в увеличаване на физическите натоварвания. Тук някои народни средства за защита, не може да направи – трябва да е правилно построена диета и редовно изпълнение на прости, но ефективни упражнения.

Ако отслабнете бързо се е увеличил след наскоро прекаран заболяване – да се започне процесът на отслабване трябва да се консултира лекуващия лекар.

Как да премахнете корема

отслабване

Една от най-проблемните женски зони – корем, особено при раждането на жените. Кожата след бременност и раждане не може напълно да се възстанови предишната си твърдост и еластичност. Затова, щом се появи на излишните мазнини, то веднага става видимо и стомаха започва да коварно сгхг и расплываться от двете страни.

За съжаление за лентяев, никакви народни средства за отслабване на корема няма да бъдат ефективни, ако не се ангажират с възстановяването на кожата и да не се люлее прес. Освен това, за по-тънка талия е по-важно не преки, а косите коремни мускули, които не дават годни расплываться. Именно в тяхното укрепване трябва да бъдат насочени упражнения.

Много е важно редовно да правят упражнения, за да натиснете. Без тях не се отървете от корема. Но не забравяйте, че мазнините те не горят, а само се връщат на мускулите на изгубена тонус. В резултат на корема прибран, кожата престава да се свива, талия става по-малко. Не забравяйте да работя за косите мускули на корема и гърба.

Намаляване на апетита

Непрекъснато следете за броя на съедаемой храна. Преминаването на частична хранене позволява да ядат по-малко, без да изпитват при това постоянно чувство на глад. А на размера на стомаха постепенно започва да намалява до нормалния 300-350 мл.

Поеме контрола на апетита ще са традиционни начини за отслабване:

Отвара от трици. Най-добре е да се използват овесени трици – те все още притежават меко слабително ефект. Чаша сухи трици се налива литър студена вода, на тих огън се довежда до кипене, вари в продължение на 10 минути. Когато отварата изстине – прецедете и приемайте по половин чаша 20-30 минути преди ядене. • Водата с чесън. Има достатъчно специфичен мирис, но това е идеалното средство за намаляване на апетита, укрепване на имунната система и подмладяване на организма. Няколко скилидки чесън, почистени от обвивката и внимателно се смила в хаван. Залейте с чаша студена преварена или филтрирана вода, добавете парче лимон и 1/2 чаена лъжичка мед. Вземете една супена лъжица през равни интервали от време. похудение3Ленено масло. Съдържа много полезни за организма мазнини. Когато се приема на празен стомах палта лигавицата на стомаха, намалява апетита, подобрява смилаемостта на храната. Можете да го добавите в зеленчукови салати, но най-добре чаена лъжичка се пие половин час преди ядене (не се пие вода!). • Целина. Много полезен продукт за отслабване. За да запазите неговите ценни свойства, трябва внимателно да се смила корен, покрийте със студена вода (съотношение 1:2) и да държи на водна баня в продължение на 10-15 минути, температура на кипене. Инфузия прецежда се и се пие по 100 мл в продължение на 20-30 минути преди хранене. • Зелени ябълки. Най-лесният начин да се "изплаши" апетит за тези, които работят по цял ден и на кого трудно се възползвате от други методи. Ако има зелени ябълки 1 между всеки храненията, а след това те ще ви помогнат да се отървете от зверского чувството на глад и яде ще е много по-малко през деня.

Не по-малко полза може да стане ядки, семки и сушени плодове. Те също ще допринесат за облекчаване на силно чувство на глад с полза за организма. Но дневното количество на тези продукти трябва да се вмести в сгънат лодка дланта – те са много с високо съдържание на калории!

Прочистване на червата

Ефективни народни средства за отслабване трябва не само бързо да изгаря мазнините, но и за изчистване на организма. Често значителна част от обема на корема не създават мастните натрупвания, а скопившиеся за много години на отпадните продукти и токсини, които буквално замърсяване на червата. Да се отървете от тези спестявания ще помогне на народни методи.

Слива компот

Нейната лесно да приготвите в домашни условия: литър вряща вода се изсипва 500 грама пресни сливи или 350 грама сушени. Когато сливи, ще ври, трябва да добавите в компот 100 грама зърнастец, ври 10 минути на слаб огън за 2 часа, прецежда се. Да се пие вечер по половин чаша, долив чаша до пълно с вода.

Чай от билки

Сжигающие мазнини чайове от билки са много популярни. Може да се закупи от аптека готови такси за отслабване или да си приготвите сами у дома. Използват отвара от репей, мечи ушек, червени боровинки, боровинки, хвощ. Но ние трябва да помним, че от билки с диуретично действие вымывают от организма калция и други микроелементи. Трябва да ги компенсира с допълнителен прием на препарати, които включват различни витамини.

Постене ден

похудение4

Разтоварване създава малък полезен стрес за организма, помага за по-добро прочистване на червата и позволява да се отпуснете на храносмилателната система. Най-полезно да се организира гладно дни на зелени ябълки (до 1,5 кг на ден), kefire (1,5 литра) или зеленчукови салати (до 1,5 кг, без сол!).

Не забравяйте, че на гладно ден трябва да се пият не по-малко от 2 литра вода, а може и повече!

Лаксативи народната медицина за отслабване ви позволява да се използват не по-често от 1-2 пъти на месец и само в случай, ако към тях напълно липсват противопоказания. Неконтролирано им прием може да доведе до дехидратация, влошаване на хемороиди, дисбактериозу и остеопороза.

Кулминацията

След 45-50 години проблемът с наднорменото тегло при жените става особено остър. Бавно започват да се възстановяват дори и тези, които по-рано не съм се замислял за това, как да стройность фигура. Причината за целия промяна в хормоналния фон, които предизвикват забавяне на обменните процеси.

В klimakterichskom период на нивото на основни женски хормони – estrogenov и progestinov още се колебае, а след това намалява, а след това увеличиваясь отново. Но след окончателното началото на menopausyi производство се спира напълно, което води до сериозни промени в организма:

• намалява еластичността и стегнатостта на кожата; • стават сухи и тънки лигавици; • по различен начин се абсорбират хранителни вещества; • намалява физическата активност.

Опитва по някакъв начин да се възстанови хормонално равновесие, тялото започва да натрупва мазнини, тъй като липиди са в състояние да произвеждат естрогени. Масата на тялото постоянно се увеличава, дори ако не се променя обичайния хранителен режим и начин на живот.

Как да отслабнете след 50?

похудение5

Начини, как да губят тегло при менопауза народни средства за бързо, също има. Но е важно да се разбере, че от този момент нататък, да се бори за стройность фигура постоянно. Естествени физиологични процеси, никой не е отменено, както и народни начини могат да ги само да забави, но не и да спре веднъж и завинаги. В тази възраст народни методи за отслабване трябва да бъде насочено към изгаряне на мазнините и ускоряване на метаболизма.

На първо място трябва да преразгледа дневното меню. В 2/3 от вашата диета трябва да се състои от пресни зеленчуци и плодове, за една четвърт – от тлъстите видове риба и месо. И само на останалите 10-15% могат да включват в себе си продукти, в които много въглехидрати.

По-бързо намаляване на теглото помагат на:

1. Зеленчукови сокове. Осигуряват на организма важните минерали и микроелементи, възстановява киселинно-алкален баланс, стимулират прочистването на червата, ускоряват обмяната на веществата. Най-полезни на сок от целина, магданоз, моркови, краставици, цвекло, зелен коктейл от спанак. 2. Екзотични плодове. Ананас и грейпфрут трябва да гостить на бюрото си, не по-рядко 2-3 пъти в седмицата. Те съдържат активно които разграждат мазнините вещество и огромно количество витамин С, който cosmetologists се нарича еликсир на младостта. Перфектно почиства червата чиста вода с добавка на дела на лимон, само се пие тя трябва да бъде веднага след събуждане. 3. Зелен чай с подправки. Всички качествени сортове зелен чай – красиви народни средства за отслабване. За да засили ефекта на приготвена напитка може да се добави сжигающие мазнини подправки: кардамон, джинджифил, карамфил, канела. Захарта е напълно изключено, но половин чаена лъжичка домашен мед за вкус можете да добавите.

Важно! Се прилагат за отслабване в периода на климакса, без лекарско предписание на хормонални лекарства категорично не се препоръчва. Така може да се razbalansirovati работата на всички органи и системи и да влоши проблема.

Спорт

похудение6

Никакви народни средства за бързото отслабване не дават добри резултати, ако не направите своя начин на живот по-активен. Най-често, за да протестират срещу редовни спортни занимания на хората, чието тегло надхвърля 20% и над горната граница на нормата. Те наистина много трудно се дават дори елементарни упражнения и минимални физически натоварвания водят до главоболие в ставите.

Но нищо не е невъзможно за хората, които губят тегло, които наистина са решили да се постигне поставената цел. И никой не ви предлага веднага да отидете на фитнес или да се поставят рекорди за неблагодарна. Достатъчно е само ходене в умерено-бързо темпо, не по-малко от един час на ден. А още 2-3 пъти в седмицата да се отдадете на по свое усмотрение:

• танци – от 30 до 60 минути, в зависимост от темпото; • akvaaerobikoi – 30-45 минути; • карането на колело – 45-60 минути; • карането на ролери – 30-45 минути; • игра на бадминтон – 30-45 минути; • игра на пинг-понг – 20-35 минути; • stretchingom, pilatesom – 30-45 минути.

При правилно композирана диета (по-добре, ако това ще направи диетолог), като физически натоварвания е напълно достатъчно, за да се поддържа високо ниво на метаболизма, мускулите са в тонус, а излишните мазнини не щеше на двете страни. Само след месец редовни тренировки ще забележите, че стрелката на везните плавно се спуска надолу.

Как да се отървете от наднорменото тегло след 40 години?

В тази възраст наднорменото тегло е изключително опасно за вашето здраве. А съдейки по това, което вие сега четете тези редове - а победа в борбата с него докато не е на ваша страна...

И ти вече си мислил за изтощителни диети и редовни физически натоварвания? Може би дори вече са ги опитвали, но нищо не излезе. Това е разбираемо, защото наднорменото тегло пречи на правилното функциониране на организма. Липсата на гаранция за здраве и благополучие. Постоянна умора и задух, повишено изпотяване.