Масаж за отслабване: кой е най-добре, как да се направи в домашни условия и това, което предлага в шоурумите

Този въпрос често отговарят утвърдително. Но и на отричане също са често срещани. Значи, въпросът изисква подробно изследване. Могат да се срещнат доста забавни обяснения за това как масаж влияе на отслабване:

  • подкожная мастните слой в проблемните зони "разбива" в малки фрагменти, които излизат от тялото с кръв и лимфа;
  • подкожната мазнина излиза чрез порите;
  • липиден слой просто се разтваря (като вариант – да се стопява), а целия.

Ако помислите над подобни обяснения, става ясно, колко са смешни и inertibus. Означава ли това, че масаж за отслабване е безполезна? Не, просто тук друга механизъм.

Малко детайли

Главен потребител на мазнините в тялото е мускул. За сядане/лежи пред телевизора, набор на текст или четене на книги на енергия трябва да е съвсем малко. Но колко ли някой значителни fiznagruzki изискват значителни енергийни разходи. Първо, организмът черпи сила от наскоро приетата храна. И само при недостиг на "такса" започват да се изчерпват наличните мастни запаси.

Важно е да се знае, че до рециклиране на спестяванията може изобщо да не се стигне, ако дневната диета съдържа много "бързи" въглехидрати и рафинирани мазнини. Първата група от вещества дава доста енергия, макар и за кратко време. Но това време е достатъчно, за мазнини "ги няма в запас".

Ако въглехидрати с храната идват предимно "бавно", както и рафинирани мазнини – най-малко, тогава организмът престава запасать мазнини и започва да ги използват при всяко физическо натоварване.

Извод втори: нужда от диета, в която е максимално ограничен "бързи" въглехидрати и рафинирани мазнини.

И какво казва физиология? Известно количество подкожни мазнини е необходимо на всеки от нас. Липиден слой, предпазва мускулите и кръвоносните съдове при натъртвания и падения, запазва топлината, поддържа силата си в период на принудително гладуване. В никакъв случай не може да се стреми към пълното избавяне от подкожна мастна тъкан!

Ползи от масаж за отслабване не invented. Представете си: храна е рационално, а физически натоварвания – редовни. И едновременно с тези utilitates се извършва нещо, което значително подобрява ток на кръвта и лимфата, както и обменните процеси.

В този случай, тялото не просто ще горят мазнини: разпадни продукти на липидния слой ще бъде по-бързо да се възпроизвеждат. Мускулите, които, може би, по-скоро свикнали от редовните напрежение, благодарение на масаж по-малко болка и по-добре държат тонус. И още един приятен бонус: значително подобрява състоянието на кожата. В нея изчезват бръчки, неравности и други недостатъци, като не се изключва odio много "портокал кора".

Основното заключение: отслабване с помощта на масаж не е измислица. Обаче за резултата нужда от триадата усилия, това е диета + fiznagruzki + масаж. Последната процедура сама по себе си ли е, че ще се забави натрупването на нови мастни натрупвания, максимум – ще дам кратко и не е твърде впечатляващ резултат.

Сега е моментът да се решат, какъв масаж за отслабване по-добре.

Методика

Условно видове масажи за отслабване могат да се разделят на три групи:
  1. Достъпна само в специализирани магазини/клиники.
  2. Осъществим в домашни условия.
  3. Такива, които можете да направите, както в болници, така и у дома.

Възможни са и други класификации. Така, всички съществуващи процедури могат да бъдат разделени на мануальные, когато за експозицията са необходими само за ръце (или минимални помощи) и хардуер, провеждани с помощта на оборудване.

Понякога масаж получава допълнително име. Тя дава обяснение за начините или особеностите на въздействие. В този случай той може да бъде мед, lympha INCILE, воден, ултразвуков, точки и така нататък.

Масаж за отслабване в областта на

Тук е необходимо специализирано оборудване, помещения и обучени сертифицирани специалисти. Ако става дума за chiropractic техники, изпълнител на процедурите трябва да бъде лекар по образование, добре знаещи анатомични особености на човешкото тяло и обменните процеси.

Апаратура, обезпечаваща отслабване, също така не може да се контролира от никого. Необходимо познаване на самия обем на материала, за тънкостите на настройките му, смяна на режима (ако това е предвидено конструкция) и всички на една и съща анатомия на човека.

Най-често масажни салони предлагат да отслабнете с помощта на следните технологии.

  • Кавитация

Въздействие върху проблемните зони се прави с ултразвукови вълни. Ефектът е видим не веднага. Процедурата изисква внимателно поддържане на водния баланс в организма. Обикновено се изисква продължителен курс: десет сесии на седмица (минимум) на интервали. кавитация</1_img>

Корекция на фигурата с помощта на ултразвукова кавитация
  • Пресотерапия

Предполага излагането на въздух, който е под натиск да идва в специален костюм и имитира масажни манипулации. На разположение както за тялото като цяло, така и отделни проблемни зони. Може да се прилага като lym drainage.

  • Масаж уред "Endosfera"

Процедурата се извършва устройство с въртящ се валяк, състоящ се от мъниста малък размер. Дълбочина на въздействие зависи от това, колко специалист притиска валяк до тялото. Има космос съвсем малки, на тях изпълняват масаж за отслабване на лицето.

  • LPG

Не само изисква специална апаратура, но и специален костюм. Той е необходим за защита на кожата, тъй като въздействие при LPG-процедури, се отличава с висока интензивност. Вече в продължение на няколко седмици може да се постигне значителен положителен резултат.

  • cryolipolysis

Добра дополняющая процедура за chiropractic методики за масаж. Ефектът се постига въздействието на сравнително ниска температура. В най-благоприятни случаи е достатъчно две сесии.

Всички изброени по-горе техники на хардуер. Към другите salon процедури могат да бъдат класирани джакузи (душ, подводен душ). Тук може да се възрази, че да работят със собственото си тяло с помощта на душата може да и дома. Въпреки това, душ"представят" в самостоятелна невъзможно по принцип, тъй като по технология струя вода може да измине разстоянието от раструба маркуч до тялото на получателя от три до пет метра. А хидромасаж обикновен душ или дори в специална вана (душ кабина) – процедура, все още съвсем друга цел.

Да се справят е необходимо в заведение медицинска насоченост с добра репутация. Е, ако там не се "раскручивают" веднага на пълния курс на каквото и да е друго, както първо са готови да прекарат пробна процедура. В този случай може да се оцени своите усещания и да се разбере, тъй като тялото възприема едно или друго въздействие.

Всички клиники и уелнес центрове понякога се борят обещават страхотна промяна, доживотни резултати и само приятни усещания. Има и други ситуации, когато от реципиентов изискват толерира дискомфорт и дори болки, докато обяснява, че "така е по-ефективна". Обаче болезнени усещания не трябва да бъде по принцип. А дискомфорт трябва да се подхожда определението "малък".

В домашни условия

Обикновено по този метод на масаж се интересуват най-много. Ключов въпрос – как да направим масаж за отслабване в домашни условия? Всяка техника е отделна тема, която с две думи няма да се опише. Но е възможно да се дадат общи съвети:

  • при използване на массажеров, както механични, така и електрически, важно е внимателният прочит на инструкции;
  • не правете пред масаж, пилинг, за да не се създава върху кожата двойно натоварване;
  • ако планирате да използвате мед, а той загустел, не liquescimus го в микровълнова фурна, е по-добре леко да загрее на водна баня или каша с растително масло;
  • никога не увеличавайте самоволно препоръчителна лекари ;
  • бъдете внимателни към своите усещания: чувство на гадене и виене на свят изискват незабавно прекъсване на процедурата;
  • масаж на корема по-добре да се стои, напрягане на мускулите на корема — това засилва ефекта на всяко въздействие.

Съвет. Домашен масаж трябва да се проведе в спокойна обстановка. При желание процедурата може да придаде особен чар с помощта на светлинни и/или музика.

Междинни техники

Салон/клиника, така и у дома може да се направи масаж:
  • меден;
  • точка;
  • lym drainage;
  • мануальный;
  • хардуер.

Ефективността на масаж за отслабване, ако се сравни домашно и професионално изпълнение, винаги е по-висока във втория случай. Разбира се, ако работи истински специалист. Но самостоятелни действия на дома не са обвързани с график клиника или салон. Освен това след процедурата можете да си позволите хубава ваканция – в края на краищата да отида или поне да се прибера вкъщи, вече не е необходимо.

В дома на въплъщение на междинни методики понякога има няколко "но". Например, lymphostimulation (това е по-правилното име за lympha INCILE процедури) изисква отлично познаване на дестинации ток лимфата. Но тъй като у дома може да си позволи да работя ли е, че с ръце и крака, тъй като в тях лимфа винаги се движат от върха на пръстите. На ръцете – към axillaribus в лимфните възли, а на краката – към inguinalis abdominalis.

Последната точка от списъка по-горе предполага myostimulation. Това е един от най-известните техники, simulando упражнение. При миостимуляции мускулите благодарение на слаб токам, обикновено се изпомпват чрез електроди. Салонное оборудване от този тип, като правило, е малко по-трудно, с по-голям брой различни функции. Домашни уреди, като добре позната масажор-"пеперуда", обикновено са изключително лесни за употреба.

Съвети, ограничения и забрани

Пресотерапия</2_img> В списъка по-долу е събрана най-важната информация. Тя се отнася до различни "може да", "трябва" и "не", които се отнасят до масаж за отслабване.
  1. Всеки курс масаж трябва да започне с медицинската консултация. Ако наднорменото тегло, провокирани от определен Vicia narbonensis заболяване, без да го терапия за отслабване няма да се постигне.
  2. В анамнеза има болест, която е придружено от нарушаване на функциите на вътрешните органи/система? Одобрение на лекаря е жизнено необходимо.
  3. Масаж на забранени за жени, cupiditas incubandi pinnula или кърмещи кърмите детето, както и по време на менструация.
  4. Кожни заболявания, ожулвания, рани (дори и малък), като varices, тромбоза на кръвоносните съдове, купероз на лицето, които са несъвместими с massaging, е особено интензивно. Бенки и брадавици трябва внимателно заобиколи.
  5. Ставите и лимфните възли – табу за всякакъв вид манипулации.
  6. Дори и най-нежен и спокоен масаж не може да се направи на пълен стомах. След ядене, преди процедури трябва да премине през час и половина.
  7. В края на масажа се изисква спокойна почивка. Минимум четвърт час, макар че за предпочитане е два пъти по-дълго.

Не забравяйте, че в случай на неспазване на противопоказанията и важни препоръки, по всяка масажна процедура могат да присъстват ползи и на вредите за едновременно. Добре все пак, ако в размер, те ще са само липсата на ефект. В най-лошия случай може да доведе до влошаване на благосъстоянието и на цялостното здраве.

Остана само един въпрос: каква точно техника заслужава титлата "най-ефективен масаж за отслабване"? Отговор: тази, която ви харесва, достъпна, подходяща и помага.