Отслабнете с 54 кг свинско с майонеза: истинската история на нашите читатели

Проблемът с наднорменото тегло преследовала мен още от детството си, въпреки че, ако трябва да бъда откровена, след това за проблем, аз не го мислех. Разбира се, били съученици ме обидни прозвищами, но и приятели винаги е било достатъчно, както и силата на своя малолетства аз наистина не знаех, че теглото ви е 70 кг в шести клас не е нормално. Аз съм израснала в непълно семейство: бащата заминава от нас с майка си в САЩ, и майка, колкото можеше, гарантирал ми щастливо детство: в нея разбиране, то е невъзможно без сладкиши и торти, и съвсем без мярка. Тя самата с удоволствие присоединялась към дневното пирам; имахме собствени ритуали — например, когато аз болеше, ние покупки огромен, като това се наричаше, "лечебен торта" и са били лекувани, а когато постъпих в престижен лицей в час път с кола, след края на урока аз купих в тамошней фурна с две-три дръпвания или пахлавы и ядене на път за вкъщи, след това, разбира се, последва пълноценна храна. Сега всичко това си спомням с потръпване, но в детството постоянен празник на корема изглеждаше себе приема за даденост.

Навършването на пълнолетие аз бях вече на сто, и именно в юношеските си години започнах да се разбере мащаба на бедствието.

Преминах целия този път, който обикновено преминават пълни жени, и се ангажира плахи опити да отслабнете — двудневна почивка на диета с срывом на обичайното хранене, тайландски хапчета и вълшебни лепенки, но всичко това е очаквано не даде резултат. Имам все още са приятели и дори се появи младоженецът, и ето, на 19 години съм женен и е решила да изградят своя живот по нов начин — в собственото си семейство, за да насажда правилните и здравословни хранителни навици.

По щастлива случайност в интернет се натъкнах на англоезичната статия, разказва за ползите от мазнини и опасностите от въглехидрати; писаното изглеждаше пълна измислица: е, къде е видано, така, че бургерах със сос от сирене и стейках, а дори и по всяко време на денонощието и във всякакви количества, може да е възможно да отслабнете,но аз абсолютно нищо не рисковала и реших да опитам. Така от 1 юни 2005 г. — ден на първата ми сватба — е началото на моя нов живот. В този момент, аз бях 114 кг при ръст 173 виж

През цялата седмица, аз редовно поглощала свинско месо с майонеза, пържени гъби и масло от време на време закусывая краставица, и неочаквано в неделя везни показват в 7 килограма по-малко. Дори скептично настроен първият съпруг спрял ухмыляться и стана редовно ми донесе от магазин пушени пилешки бутчета и бекон. За първия месец, аз се откъсна 14 кг, до първи септември вече е с 25 кг по-малко; единствената тема за разговори в института се превърна в новата ми фигура. Аз продължих да спазвате диета и нова година бях вече 73 кг, така че в рамките на шест месеца аз скинула 40 кг, и в този тегло съм и остана достатъчно дълго време — и в първия брак и след развода.

Въпреки това повечето жени, страдащи от наднормено тегло, са изправени пред едни и същи психологически устройства: на първо място е отношението към храната като към нещо временно, като че ли след постигането на целта може да бъде да се хранят така, както преди. Не избягва тази съдба и мен, в мен винаги са се борили две желания: да ядат от детството на нашите продукти и необходимостта да се следи за захранването. В крайна сметка аз,за съжаление, до 2012 г., стигна почти до същото, с което започна — ми тегло възлиза на 104 кг, и аз разбрах, че положението трябва да се вземат под строг контрол.

героичното отслабване

Моето героичното отслабване

Пълна и окончателна моята победа над теглото започва с осъзнаване неоспорима истина: докато в живота ми присъстват торти и кнедли, отслабване на кръста в него не ще бъде никога. Със сигурност има и такива хора, познати с това, за да яде едно парче торта, но лично за мен едно парче винаги е било малко, така че вариант на правилното хранене с неговата идея "по малко от всичко" аз отмела веднага, след хранене трябва да се промени и да се ограничи точно сега, да се откаже от тлъсто и вкусно, а ето отслабване идва не веднага и върви бавно. Тогава аз направих своя избор в полза на познатата ми нисковъглехидратните система на хранене, защото аз вече отлично знаеше, че тя перфектно работи, и това е точно тази система, на която може да се просидеть цял живот.

В социалната мрежа "vkontakte" аз напуснах случаен коментар под поста за броене на калории. Аз съм написала, че се счита за необходимо изобщо не е на калории и въглехидрати, и аз веднага написали десетки момичета с молба да ви кажа как и защо да го правят. Без преувеличение, това беше повратен момент цялото ми по-нататъшно отслабване: за да копирате всички на едно и също мнение, открих група, където расписала всички известни ми подробности, списъци с разрешени и забранени храни и останалата част от опита, който е натрупан от мен дотогава. Започнах да губят тегло в очите на вече хиляди хора — не можеше et stillabunt clanger! И всяка седмица ми тегло все падаше и падаше, и другите момичета също седна на тази диета и също худели. Огромна отговорност пред другите concitatos calcaribus мен, и за няколко месеца аз се откъсна на около 20 килограма, когато неочаквано забременяла. Дотогава бях женен е втори път, мъжът ми винаги и във всичко поддържа, така и през цялата бременност, аз продължих да отслабвам. В разград съм се изправи с тегло 82 кг, с това същото тегло отиде да роди. Между другото, лекар в женската консултация е много подкрепяше моята цел и положително отзывался за избраното захранване. Докато дъщеря ми е на кърменето, аз също стриктно диета; до първия си рожден ден аз бях вече 68 кг.

През цялото това време група худеющих с мен расте: ние първо се провалили резултатите от седмичните птици в чиния, аз се считах за резултатите ръчно и объявляла победители за седмицата, а след това съпруга ми писа един прост сайт www.uglevodov.net, эдакую социална мрежа за худеющих на Въглехидрати диета. не е точно така незамысловато нарекох своята система, и момичетата започнаха да обменят опит и рецепти там. Тъй като теоретична база нараства, ние обзаводились нови интересни рецепти — например, имаме "супа" супа от броколи, печен adyghe сирене като заместител на хляб или с десетки рецепти за палачинки без брашно — ние също са разработили безплатно приложение за смартфони, за да бъде винаги под ръка в худеющих, сега в него три хиляди и нашите собствени уникални диетични рецепти. Да, цялото ми отслабване и между отворени и свободно достъпни и напълно безплатни, и вече хиляди жени от тях са се възползвали и се присъедини към нашата "Галерия герои", а през 2015 г. получава патент за своя метод за отслабване.

Същността на диета

С две думи, същността на системата изглежда така: ако не се консумират въглехидрати, при това в неограничени количества има мазнини и протеини, тялото ви е по-лесно да се получи енергия от своите запаси за "черни дни" — тези, които са отложени от двете страни, отколкото да се разделят постъпващата в организма храна. Въглехидрати — това, което се намира под категорическим забранени: захар, брашно, и всички видове сладкиши и царевичен хляб, покупка на сладки, сокове, плодове, картофи, зърнени храни, боб, ядки и др. В основата на храни: месо, риба и птици всички видове — пържени, печени, на скара, задушени или варени, а също и сирена, колбаси, яйца, гъби, масло, майонеза. Също така са разрешени алкохолни напитки, сухи вина и напитки без захар. Допълват храната може някои зеленчуци: разрешени в ограничени количества краставици, тиквички, зеле, чушки, патладжан, домати, малко млечни продукти и др.

Обикновено този списък внушава ужас на феновете на правилното хранене: как така, ограничаване на зеленчуци? А как плодове, защото там витамините? Как може да се разреши пържено, солено, духове? Но повтарям, моята диета е предназначена не на тези, които чрез силата на волята може по цял ден има сладка елда и салата, подправена с нискомаслено кисело мляко, а за простосмъртните, които не са свикнали да броят калории и не би имал нищо против да се организира празник на лакомия — просто сега, премахване на въглехидрати, те могат да отслабнете. И ако по-рано човекът беше вечеря свинско с картофи и майонеза под купчина водка, сега е достатъчно да се замени картофи, например, на карфиол, всичко останало оставете същото — и да отслабнете. Отделно заслужава внимание фактът, че на всяко парти или празник винаги може да се намери разрешени салати или горещо, да се забавляват наравно с всички, и никой дори няма да разбере, че можете да контролирате храненето — е, освен че вашето станало в три размера голям рокля няма да се отвори им тази тайна.

как са нещата сега

Тъй като при мен нещата за сега

Минаха вече 4-те години, откакто аз цял живот се е променила подход към храната, и аз с гордост казвам, че през целия този период не е имал нито един провал. Иначе и не може да бъде, защото сега за мен наблюдават вече 110 хиляди момичета Vkontakte, а аз се опитвам да се вдъхновява ги и ги накара да повярвам, че се промени никога не е късно. Сега ми тегло — 63 кг при ръст 173 см, и смятам още малко да се прибират. Спрях зависи от ядене, защото, първо, аз винаги съм книги и щастлива и за храна просто не мисля; второ, аз винаги мога да готвя диетичен аналог на ястия, което ми изведнъж се искаше — да, дори и торта "Панчо" вече мен многократно е работил без углеводном вариант и да се приготвя за половин час. Любимите ми втори съпруг на моята самата истинска подкрепа и опора, той никога не се засмя мен и винаги съм вярвал, че ще успее; като цяло, и той отслабна с 25 килограма в моята система. Това е много удобно — не ми трябва да се готви му се отделно, макар и това, че никой от худеющих не причинява проблеми. Дори майка ми заинтересовани моя успех и също отслабнах, но, за съжаление, не успя да задържи резултат от натиск на хранителни навици; сега тя се опитва да отслабнете отново, бавно, но сигурно се откъсна с 5 килограма за месец. Дъщеря ми сега е на 3 години и половина, и въпреки, че си на диета, аз приемам за основа на нейното хранене, тя яде плодове, зърнени храни и хляб от трици. Аз през цялото време говоря за нея, колко е важно за момичета да следват диета и да има добра фигура, разбира се, нито за каквито и тортах и сладка вате става по принцип не върви.

За първи път от дълги години съм наистина щастлива — щастлива, че най-накрая изглежда така, както винаги е искала, че може да носи къси шорти и малък бански, че ние с мъжа ми изглеждат с няколко години по-млади от възрастта си (снимките периодично подписват коментари, че дъщеря повече прилича на нашата-малка сестра, отколкото на дъщеря). Аз съм щастлив, че аз не съм ограничен от сладки, че аз вече не съм ограничен от рула, че мога лесно да мине покрай масата със сладкиши в хотела; че дъщеря ми винаги ще бъде с мен да се гордее, а аз, от своя страна, ще осигури си щастлив и безгрижен младеж не бесформенных балахонах, а всяка дреха, която то само да пожелае, защото тя не трябва да бъде "скриване на недостатъци". Всичко това се случи не наведнъж, но това е съвсем точно може да направи всеки, струва си само да се започне и да се движи към цел, а не просто "вярват", "се опитват да спазват диета" и "търси мотивация".

Още малко въпроси, които вълнуват всички

Спорт. Смята се, че за да отслабнете, са необходими "спортът и правилното хранене", но при мен не е нито едното, нито другото — както отслабване е имало и има. Първите си 40 килограма съм изхвърлен в истинския смисъл на думата лежи на дивана. Треньорите по фитнес центрове обичат да разказвам, че отслабване — това е "70% от ястия и 30% тренировка", но това е грешно: отслабване — това е сто процента храна. През живота си е бил период на много интензивни спортни занимания е просто от излишък на свободно време и фанатизъм; щом аз престана да се харчат за фитнес 4 часа дневно, тегло навита, че е логично. Сега аз не се занимавам със спорт, но с по-малко, отколкото когато и да било - просто чрез контрол на храненето.

Целулита: целулит — това е просто една от формите на натрупвания на мазнини, когато той копится на определени участъци буграми. Да се отървете от него трябва изчерпателно и похудением, и на външно влияние: масаж, пилинг, кремове и влага. Сега имам почти няма целулит, защото почти напълно отиде на наднорменото тегло. Стрии: някои жени обичат да се оплакват, че те-де и щастливи да отслабнете, но в края на краищата, след това кожата им губи предишната си еластичност. Всъщност, това е една от формите на самооправдания в своето нежелание да промени обичайното хранене. Да, кожата губи еластичност; но първо, тя ще се възстанови, второ, много по-добре изглежда добре поне в облеклото, отколкото винаги да изглежда зле, поради наднормено тегло. Сега съм на 51 кг по-малко, отколкото при максимално тегло, и смятам, че изглеждам напълно достойно, и продължават да работят в тази посока.