ТОП 5 рецепти на коктейли за отслабване

В съзнанието на много от нас думата "диета" - това е нещо мрачно, тъжно и задължително невкусное. Така че, като правило, повечето диети завършват еднакво - срывом. Как да направите диета удобни, разнообразни и най - важното- вкусни? Ще домашни шейкове за отслабване! В тази статия ние ще обсъдим, какво точно те са добри, а също така ще разкажем, как да приготвите този коктейл за отслабване в домашни условия.

Шейкове

Как работят тези шейкове?

Много атлети използват след активни тренировки хранителни шейкове за отслабване. Тези напитки помагат, за да получите достатъчно, но при това да не се отлагат в стените, тъй като имат съвсем малко калории. Те могат да се допълват абсолютно всички диети.. Detox шейкове за отслабване още и извличат токсините от тялото, както и тези, които съдържат жиросжигающие продукти, - още и ускоряват обмяната на веществата. Ние ще ви научи да готви и тези, и други, но за това - малко по-късно.

Най-общо казано, има три основни начина за използване на диетични шейкове за отслабване:

  • Ако сте готови да променяте килограми бавно, но сигурно - пийте жиросжигающие коктейли около тридесет минути преди хранене или използвайте ги като закуски.
  • За да се отървем от омраза мазнини вървеше по-бързо - заменяйте коктейли закуска или вечеря. Обяд при това също трябва да бъде вярна: - месо или риба на пара, салатик от пресни зеленчуци или плодове.
  • Ако трябва спешно да се раздели с излишните два-три килограма - струва си да подредите постене ден на коктейли.

Коктейл за отслабване в домашни условия: рецепти хармония

Има няколко вида шейкове за отслабване - в зависимост от това, какво искате да постигнете: почистване, жиросжигающие, хранителни и така нататък. Обясни по-подробно как работи всеки вид, и споделя съответните рецепти. Пет рецепти във всеки раздел - има от какво да изберете!

Жиросжигающие

Най-важното свойство на джиро-изгарящи коктейли - ускоряване обмяната на веществата. Кома това, те подобряват храносмилането. Обикновено в състава на тялото за изгаряне на мазнини влизат такива продукти, като джинджифил, грейпфрут, целина и други компоненти, които имат подобно свойство. Противопоказания за прием на такива коктейли няма, освен индивидуална непоносимост към компонентите.

Коктейл за отслабване с джинджифил

Състав: два ябълка (през лятото може да се замени с диня или пъпеш), щипка канела, щипка смлян джинджифил, чаша вода.

Подготвя такъв коктейл за отслабване в блендер: всички съставки са смачкани до еднородна маса - и веднага може да се пие!

Коктейл от целина

Състав: Двеста грама целина (само стъбла), два средни ябълки, сок от половинка лимон, сто грама вода, една чаша лед.

Детоксикация

Целина трябва фино котлет. Белени ябълки, основни вар сок и нарязан целина трябва да бъдат смила в блендер. След това добавете водата, още разочек победи и в края добавете натрошен лед. Ако за вас това е твърде "студен" вариант - вместо лед, добавете още сто грама вода.

Коктейл с грейпфрут и ананас

Състав: една четвърт литър прясно мляко, четири звъни ананас, тридесет грама тиквени семки, тридесет милилитра кокосово масло, четвертинка от грейпфрут.

Всички плодове трябва да са белени, нарязани на малки парченца, се качите в блендера заедно с останалите съставки и разбийте добре.

Коктейл за отслабване с канела

Състав: пръчка канела, чаена лъжичка мед, чаша вода, една чаена лъжичка ябълков оцет.

По традиция, да се готви по-лесно, отколкото да се опише - всички компоненти са натоварени в блендер и са смачкани. Освен канела - тя трябва да се добавя в края на вече готовата напитка.

Кефирный коктейл за отслабване

Съставки: 200 грама обезмаслено кисело мляко, чаена лъжичка канела, няколко супени лъжици нарязан пресен джинджифил, щипка лют червен пипер.

Рецепти коктейл за отслабване е проста, като всичко гениално: трябва да се смесват всички съставки и се прави бизнес. Вярно е, че има един малък нюанс: приготвяне на този коктейл трябва да са строго непосредствено преди употреба.

Детоксикация

Все по-голяма популярност в последно време набира detox шейкове за отслабване, както и отзиви от тези, които ги вече се опитах, да потвърди тяхната ефективност.

Как работят те? Цялата тайна се крие в заглавието: "detox" - това е съкратено от "детоксикация". Това е основната цел на този коктейл - изчистване на организма от всички натрупани вредностей като токсини и шлаки. И пречистен организъм - това е бърз метаболизъм, доброто храносмилане, и, като следствие, без излишни килограми. Предлагаме пет луксозен рецепти за детоксикация шейкове за отслабване.

Краставица коктейл

Състав: една краставица, стрък целина, сто грама плодове (боровинки, боровинки или от червена боровинка - по избор), малка ябълка и китка пресен спанак, както и чаша кисело мляко (или вода, ако е кисело мляко, няма или да не се яде млечни продукти).

Всички компоненти, първо трябва да нарежете, а след това разбийте в блендер до състояние на каша.

Зелен фреш

Състав: всяка връзка зеленина, каква душа се крие - например, спанак, магданоз, босилек, магданоз, киселец и така нататък. Все още трябва да се вземе неспелый банан и чаша прясно мандарина сок.

Рецепта за зелен коктейл за отслабване е прост, както и всички останали съставки се нарязват и разбийте в блендер, получената маса с удоволствие ще се прилагат по предназначение.

Енергиен коктейл за отслабване

Продукти: връзка зелен лук, две репички с листа, голяма краставица, скилидка чесън, парче джинджифил, настърган на ренде, и няколко "перчинок" пипер.

Всички разбийте в блендер, ако се случи твърде гъсто - може да се добави кисело мляко, зелен чай или обикновена вода.

С моркови и портокал

Състав: два моркова, два портокала, една супена лъжица настърган джинджифил, две - семена от лен.

От зеленчуците трябва да се изстисква сок, добавете останалите съставки и разбийте в блендер.

Ментов коктейл

Състав: две зелени ябълки, два средни краставици, няколко листа от мента, минералка.

Да се готви така, както и предишния - зеленчуци-плодове выжимаем сок, прибавяме всичко останало и внимателно се разбърква.

Хранителни

Добре, че помагат за утоляване на глада, с една малка калорични. Тези, които употребяват ги постоянно, при това чрез практикуване на спорт, забелязват, че такива коктейли е наистина две в едно: дават енергия и допринасят за изгарянето на мазнини.

Шоколадов шейк за отслабване

В интернет напоследък все по-голяма популярност набира спортен коктейл за отслабване на базата на шоколад Слим, но в нашия вариант също не е по-лошо. А и какво по-достъпно и натуральнее - това е сигурно!

Състав: 100 грама извара с нула съдържание на мазнини, няколко чаши нискомаслено мляко, 300 грама всякакви плодове, 50 милилитра вода, 50 грама какао, 30 грама сухо мляко.

Какао и сухо мляко, за да се разтворят във вода, добавете извара и плодове, разбийте в блендер. След това смесете получената смес с мляко, разбърква се и се охлажда.

Шейкове

Горски плодове коктейл

Състав: 80 грама малини и боровинки, чаша обезмаслено кисело мляко.

Набута всички съставки в блендер, като трябва да се победи и с удоволствие да се употребява!

С банан и боровинки

Състав: други банан, четвертинка чаши боровинки, супена лъжица готовия протеинов коктейл, чаша вода.

Както и във всички други случаи - да се възползват от незаменим помощник-с пасатор. При желание можете да добавите натрошен лед преди сервиране.

С кисело мляко и овесени ядки

Състав: 300 милилитра от нискомаслено кисело мляко, три супени лъжици овесено брашно, две краставици, всяка подправки на вкус.

Краставицата се настъргва на ренде, сложете в блендер, там също се добавят всички останали съставки. Разбийте, добавете лед преди сервиране.

Яйчен коктейл

Състав: два белтъка, сто грама постно заквасена сметана, една супена лъжица ленено семе или зехтин, половин морков и зелена ябълка, малко лимонов сок.

Белтъци, сметана, масло и сок от един лимон се смесва, зеленчуци, плодове смила в блендер и се добавя към сместа. Разбърква се добре и с апетит да се употребява.

Сигурни, сред тези рецепти, вие със сигурност ще намерите този, който ще се ползват точно за вас. Късмет!