Резултатите отслабване – от какво зависят?

Приятелката ти с важен изглед съобщава, че за да се отървем от излишните килограми трябва, само това, само по-малко и да се движат повече. Простата истина е, привидно, няма нищо сложно в процеса да се отървем от излишните килограми. Но се оказва, че не е толкова просто!

резултатът е отслабване

Дори лекарите не говорят за прости начини за отслабване. Освен това, компетентен лекар няма да каже никога кой тегло успее да се прибират при сериозен ограничаване на хранене и активен спорт. Защото наистина, никой не знае дали определен човек при този режим на хранене и спорт забележимо отслабна. В процеса на намаляване на теглото влияе от голям брой фактори - и настроение, и функции на организма, и тегло, и реакцията на организма към определена система на хранене и някои натоварване. Защото при промяна на хранителния режим и въвеждане на спорта в живота си организъм може да реагира по различен начин. Добре, ако калории ще започнат активно расщепляться за сметка на потреблението на енергия в процеса на изпълнение на физически упражнения. Но може да възникне и друг вариант - гладен обмяната на веществата, който ще се опита да запази полезни вещества от последните сили. В такъв случай отслабване ще върви доста бавно.

Когато свалят тегло – проблем

Вероятно при вас има приятел или познат, който успя перфектно да губят тегло на кремъл диета. Всеки път, когато выслушиваете истории за това, как чудесно вървеше процеса на отслабване, и колко много успя да отслабнете с помощта на тази система на хранене. Разбира се, подобни истории провокира да опитате кремлевскую диета и вас. И може дори да сте опитали този вариант, но по някаква странна причина ефектът съвсем не е същият. Не се изненадвайте. Според статистиката, кремлевская диета дава резултат отслабване само за 5% от хората. Би било иначе не биха съществували на проблема с наднорменото тегло изобщо.

Приблизително същото може да се отбележи и при следване на друга диета. От хиляди хора сменят тегло, останалите не са коментирали много промяната. Но защо се получава така, че едни значително се хвърли на излишни килограми, а за други теглото си отива твърде бавно? Разбира се, основната причина е, че всички ние сме различни. Всеки има свои собствени характеристики на работа на организма и поради това, че отговарят на един, съвсем не е ефективно за друг.

Проблемът различни резултати

За голямо разнообразие от резултатите при спазването на един хранителен режим се говори отдавна. Ясно е, че всеки човек е индивидуалност. Но худеющих хора има много общо. И все пак, ако диетолог ще събере група худеющих хората приблизително с еднакви параметри и ще им определено хранене, резултатите отслабване на всеки един от тази група ще бъде изключително непредвидими. Задължително сред участниците ще има няколко хора, които ще бъдат лесно и бързо да отслабнете. Също така има група от хора, които да се отървем от излишните килограми ще се проведе много трудно и бавно. А все още има няколко участници, за които тази диета изобщо не се окаже ефективен и няма да ви позволи да отслабнете нито на килограм.

Търси причината в това, че някой от худеющих нарушава предписания на диетолог не е необходимо. Обикновено всички се хранят с еднакво предписаната диетолог програма. Но една такава храна на вкус, тя ви позволява да не мислите за глад, попълване на запасите от енергия и се чувстват отлично. А другите диета изглежда скучна, не е вкусно, монотонен и не носи никакво удоволствие, така че храната за тях се превръща в истинско изпитание.

Каква е тайната на лесно отслабване

диета

В отговор на въпрос, оказва се, е действително на повърхността. Невероятно, но хората намаляват теглото не е от диети и планове за захранване, а от компетентно разработени комплекси от дейности. Не само диета и спорт влияят върху намаляване на теглото. Имат значение и двигателната ежедневна активност, мускулен тонус, настроение на човека и неговото посвещение. Истината е, че всички тези фактори могат да бъдат много ефективни за здравето на човека, но могат да попречат и да попречат да се отървем от излишните килограми.

Всеки човек има определени фактори, които помагат за отслабване, а също и, които пречат да се отървете от излишните килограми. Отговори на въпросите какво точно допринася за намаляване на теглото, което пречи, трябва всеки човек сам. Решаването на тези задачи не е лесно. Ето няколко ярки примера за това, за да се определи въздействието на горните фактори за намаляване на теглото.

Така че, ако двама души се придържат към един и същи хранителен режим, но при един има сериозна мотивация, а вторият седи на диета, просто за компания. Въпросът е, кой ще успее да намали теглото си по-бързо? Отговорът е прост - разбира се, успех по-бързо ще постигне този, който мотивация по-добре. Цялата работа е в това, че мисълта на човека физически. И ако има стремеж към целта, в тялото се увеличава активността на норадреналин и адреналин. Дейността на тези хормони влияе положително върху процеса на разграждането на мазнините.

Още един пример - различни възможности за спорт. Един дава предпочитание на крак разходки по тридесет-четиридесет минути, а друг се опитва да отслабнете по-бързо и се смята, че това ще помогне на бягане. Кой в този случай ще се постигне резултати по-бързо? Много ще решат, че губят тегло интенсивней да може този, който избира бягане. Но, всъщност, по-бърз процес да се отървем от излишните килограми ще бъдат увеличени от човек, който много ходи. Факт е, че бягането е един необучен човек няма да провокира процеса на разграждането на мазнините. В основата на подобни натоварвания може да доведе до разделяне на въглехидрати. Тъй като запасите от въглехидрати не е голям, а за допълване помага само храна, след джогинг значително се увеличава апетита. Тук може да добавите и напрежението на мускулите, което предизвиква необходимостта от мир, което също не допринася за активното горене на мускулите.

И още един пример - двама души по различен начин се отнасят за вечеря. Един отказва да яде, след шест, а втората не забравя за лека вечеря. Кой от тези два пуска на тегло по-бързо?

отслабване

Ето в този случай да се отговори на въпроса трудно, разбира се, отказ от хранене след шест това е значителен плюс в хранителния режим. Но при такъв правила на деня, постоянно чувство на глад. Ако го преодолее успее и този човек има страхотна мотивация, след това точно той по-бързо да се отървете от излишните килограми. Но ако мотивация не, тогава да се борят с глада ще бъде не просто, и този човек ще живеят постоянно в срывах. Разбира се, в такъв случай ще спечели този, който предпочита лека вечеря.