Историята на отслабване със снимки преди и след, от реални хора

В период на отслабване е много важно да се намери мотивация. Именно тя е в състояние да принуди на човека за преодоляване на собствения си мързел и желание възможност във всеки един момент. Толкова сериозна мотивация за exilis доста често говори за успешната история на отслабване.

След като я прочете в моменти на предстоящото прекъсване и след като видя, че всички желания, е реалистично да се упражняват, набираешься сили и продолжаешь това по трудния начин. По-долу са представени най-добрите истории за отслабване, които могат принуди към постигане на целта.

татяна

Моята история отслабване след раждането на 22 кг

Татяна, на 35 години.

Моята бременност беше много желана и дългоочаквана. Точно за този щастлив период от живота си аз набра 22 кг, които с невероятно усилие трябваше да изхвърлиш по-късно. Чрез използването на система за товаро-разтоварни дни аз съм открила женските изисканата фигурата, за която можеше само да мечтае.

Не може да се каже, че са ми дадени от природата добри параметри. В младостта си, при ниско ръст 160 см, аз никога не съм тежала по-малко 62 кг., Обаче, в този момент това не е предизвиквало недоволство от себе си, така и ухажеров е напълно достатъчно..

По-късно от 10 години след сватбата ми най-накрая успя да забременее. Но и тук нещата не така гладко, както повечето момичета. Първия месец имах заплаха от спонтанен аборт. Всички 9 месеца съм просидела на хормонални лекарствени препарати и не правят никакви физически упражнения, което е задължително условие за успешно света на бебето.

Апетитът расте с всеки изминал ден все повече. Особено ми сладки и тестени храни. В крайна сметка, след раждането видях в огледалото ужасно flaccus и plenus тялото, което за мен не е нещо, което не ми харесваше, а и предизвиква отвращение... взех решение значително да се намали теглото.

За съжаление, кърменето на процеса на отслабване не оказва никакво влияние. Оставам с впечатлението, че тези допълнителни сантиметри плътно до мен приклеили. В крайна сметка, аз старателно се опитваше да натрупва тегло с помощта на нискокалорични диети. Но в крайна сметка получи, съвсем не е това, което искаше: пълен упадък на силите, прогресиращо състояние на депресия, постоянно чувство на глад, и на тегло, се завърна с отмъщение.

След това, аз рязко промени тактиката и е избрала система за товаро-разтоварни дни 2 пъти в седмицата.

Разтоварване на провеждане на:

  1. Ниско съдържание на мазнини млечни продукти – 1 л на ден.
  2. Пресни сокове – 1,5 л на ден.
  3. Плодове – 1 кг в рамките на деня.
  4. Зеленчуците – 1 кг на ден.

Усещайки вече изоставен лекота в тялото съм обичал упражнение, а именно, занимания bodyflex през ден в продължение на 25 минути. Упражнения обработени на един дъх, а здравето се подобряваше с всеки изминал ден.

Много ми хареса, че благодарение на занимания значително подтянулась фигура и изчезна отпуснатост на кожата. В крайна сметка, за първия месец, аз се откъсна 12 кг, а за втората – останалите 10 кг. Резултатът надмина всички мои най-смелите очаквания.

Фигурата се превърна в почти модел!

Ако някой иска да губят тегло чрез прилагане на система за разтоварване дни, тогава би искал да даде на ефикасни съвети:

  1. Започнете отслабване с 1 разтоварване в седмицата.
  2. Редуват меню постенето дни.
  3. В случай на силно чувство за глад, да пиете чаша студена вода.
  4. Включва занимания всеки комплекс от упражнения.
  5. И най-важното – не излизам с предвидения начин!
руслана

История на добра отслабване на базата на системата минус 60

След прехода в гимназия, аз все повече ставаха подобни на glomus. С течение на годините butterball постепенно се превърнала в една огромна мечка, която изобщо не исках да се погледна в огледалото. Но като всяко момиче и аз си мечтаех за любов, един красив млад мъж и нощни очаквайки следобедните срещи. Така че кой ще обърне внимание на 110 кг на трупа?

Завършила институт взех решение да се промени. Нали не искаше да остане старата дева за цял живот. След като пробвах всякакви диети и разтоварване разбрах едно – тегло макар и да се смени с мъртва точка, но след кратък период от време се връща отново.

И така, един ден, аз намерих в интернет информация за системата минус 60. В непосредствена близост до информация как да се извърши отслабване са истории за момичета, които прилагането на този метод са в състояние да се хвърлят от 20 до 50 кг. И съм забелязала, че също мога!

Най-важното нещо в диетата:

  1. Липса на всякаква лека закуска (дори и най-безвреден).
  2. Системата предполага преминаване на три хранения на ден.
  3. До 12 часа на деня, може по малко да се яде това, което наистина искате.
  4. На обяд и на вечеря позволено е комбинация от продукти (задължително строго да следват насоките на).

Според системата, вечерния прием на храна позволява на избор да избере всяка разновидност:

  1. Зеленчукова ястие и крупа.
  2. Различни ястие в комбинация с булгур.
  3. Няколко пресни зеленчуци и плодове.
  4. Няколко зеленчуци и млечни продукт (нискомаслено).
  5. Месо или рибно ястие (да се консумират без добавки на други продукти).

Задължително се организира последният прием на храна не по-късно от 18:00 часа. Всъщност, това беше моята най-основната трудност по време на отслабване.

Освен спазването на системата минус 60, аз се сгодиха бяга 3 пъти в седмицата и обливанием със студена вода всяка сутрин. В крайна сметка, ми тегло за 4 месеца напуска с 110 кг до 60 кг в Резултат аз съм много, много доволна. Околните дълго време се намирали в шок от моя прераждането.

Съвети за тези, които желаят да отслабнете:

  1. Ясно следват препоръките на избраната система за отслабване.
  2. Да се храните на малки порции.
  3. След приключване на диетата да се придържат към правилното хранене.
  4. Да се намери алтернатива на заеданию стрес. Това може да бъде хоби, бягане, бокс, музика. По принцип всичко, което е угодно, само за да се ръка не е опъната до следващата част от хамбургер и при първия неуспешен дъното.
вероника

20 кг за 30 дни

От младежките си години съм свикнала с вниманието на противоположния пол. Още може! Фигурка е просто идеална благодарение на занимания художествена гимнастика. По време на поредните състезания получих травма, заради която беше с трайни увреждания до леглото на почти 4 месеца.

По-късно толкова дълъг период от време започнах отново да ходи. Този период освен претърпели радост от това, че аз отново се движат донесе негативни емоции. Аз не се имам нито в коя дреха, която носеше в болницата.

Качването на везни, е било неочаквано видите, вместо обичайните 48 кг цели 73. Немедля нито ден, аз принялась за глад. Уви!!! Състоянието, когато се стигна до гладни обмороков, а обемът не е намалена. Затова беше взето решение за промяна на тактиката на борбата, а именно, да отслабнете с помощта на правилното хранене и правенето на джогинг.

Основни принципи за моето хранене включват съхраняването на целостта на:

  1. В основата на менюто – пресни зеленчуци и плодове.
  2. Фракционната прием на храна.
  3. Табу за консумация тестени храни и сладко.
  4. 20% от ежедневната си храна – каша или ниско съдържание на мазнини разновидности на месо/риба.
  5. Последният прием на храна не по-късно от 17:30 часа.

Занимания с бягане минали през ден във вечерните часове.

За себе си отделил няколко важни насоки, които следва да се има предвид при качването на занимания:

  1. Изпълнението на практикуване на джогинг единствено в вечерните часове. Именно в тези часове разходка дава възможност да се отървете от излишните килограми. В друго време на деня занимания само укрепват мускулите.
  2. Най-добре е за джогинг изберете вида на общини. Идеално се справят с не по-малко от 45-60 минути.
  3. За да се ускори отървете от мастните натрупвания, се препоръчва да се отдадете на интервальным джогинг (малко разстояние бутам редуват с ходене и на 100 метра максимално бързо от състезанието). Този вид тренировка се извършва най-добре около 35-55 минути. След часовете интервальным бягане на тялото в продължение на пет часа изгаря мазнините, чакаща в различни части на тялото.

По тази система живеех 30 дни. За този период успя да се хвърлят 20 кг и да се върне в предишната си спортна форма. Най-важното – не трябваше да страдат от постоянното чувство на глад, обморочным състояние и депресия. Целият процес да се отървем от обема премина на един дъх и с полза за здравето ми.

Вероника, 24 г.

ангелина

Тъй като аз худела с помощта на вода

Работа в голяма компания оператор, аз съм вкарал доста излишни килограм и се превърна в ранна възраст в дама с пищни форми. Когато дойде желание да подредите личния си живот, а младоженците на хоризонта не се оказа, аз призадумалась и реших да доведе тялото си в предишната си форма. В края на краищата мъжете, както се казва, любов очите. А моите 88 килограм по никакъв начин не се съчетава с финес.

Решението е взето и започна различни гладни дни.

Какво съм аз в крайна сметка придобива:

  1. Изморен вид.
  2. Торбички под очите.
  3. Отслабване единствено в областта на лицето.
  4. Депресия.
  5. Вечна умора и нежелание да се живее пълноценен живот.

Като споделя собствените си неуспехи с приятелката си, аз имам много ценен съвет, който в своето време е изпитала върху себе си – опитайте водната диета.

Така че, какво съм аз в крайна сметка правих:

  1. Всеки прием на храна означава предварително выпитый чаша чиста вода – това е много помогна заглушат разбушевавшийся апетит и не са свикнали огромни порции.
  2. Като вода, се обръща внимание на температурата му (позволени само на стайна по-мило).
  3. Табу на употреба на захар или газирани напитки.
  4. Дневната норма за пиене на вода се падат 2,5-3,5 литра.
  5. Соблюдала три хранения на ден, правилното хранене в период на водна диета.

Този вид система не е причинил много усложнения, така че аз спокойно се намираше в него в продължение на 4 месеца. За да се постигне максимален ефект, бих добавил обикновена гимнастика сутрин и по-късно 4 месеца, става за везни видях ценните 50 кг. Съм отново с пълна сила, здраве и енергия, и най-важното – изглеждат зашеметяващо. И между другото, отскочи от феновете не. Все пак мъжете и вярно обичат очи!

Моите съвети към всички худеющим:

  1. Режете на размера на порциите.
  2. Ограничавайте консумацията на сладки храни, а по-добре и изобщо да се откаже от тях.
  3. Колкото и да исках да се дръж и се яде нещо е любимо, но е безумно вредно – запазете воля и не се поддавайте на изкушението. Все още нито един човек храна не е направила щастлив.
  4. Размер на менюто, заложите на пресни зеленчуци и плодове.
алена

Всички отслабнете и аз мога!

Отлични резултати Алены, преди и след отслабване на 33 години след раждането

След раждането съм качила 15 кг В крайна сметка, везни разочароващо показват превишава 75 кг, което уви не прибавляло ми настроение и увереност в себе си. Беше взето решение спешно да променяте натрупаната мастна маса. Тъй като аз не принадлежа на диети, които само се връща мен, моите килограми и да, дори и с резерви, то този път съм избрал използването на хранителни добавки.

Те се справят чудесно със задачата:

  1. Прочистване на организма.
  2. Намаляват съдържанието на холестерол.
  3. Лекува тялото.
  4. Водят в норма обмяната на веществата.
  5. Отнемането на излишната вода и токсини.

Освен това, БАДы са adipem burners и блокираторами мазнини.

Голямо предимство е:

  1. Липсата на странични ефекти.
  2. Липсата на задължителни условия, спазването на диета.

Тъй като отслабнете много исках, аз освен прием на специални хранителни добавки все пак отиде на правилното хранене. И по-късно 1,5 месеца скинула всички излишни количества (15 кг). Аз съм безумно щастлива отново да се чувствам привлекателна жена и улов на възхитените погледи. За килограми не се върнаха, аз все още продължавам пропивать курс за задържане на полученото тегло.

Съвети към всички худеющим:

  1. Придържайте се към правилното дробного хранене.
  2. Пийте повече вода.
  3. По-често се движат.
  4. И най – важното- вярвайте в себе си! Нека всичко у вас да успее!!!