Масаж на корема, отслабване у дома

В стремежа си да притежават красива фигура, жените прибягват до най-различни методи за отслабване: измъчват себе си на строги диети, ежедневно се посещава фитнес зала. И това дава своите резултати. Добре си отива мазнини с лице, се издига от гърдите. И само корем, някак си не си отива.

Ви е позната тази ситуация? Нищо чудно. В края на краищата, в областта на талията са мазнини, съдържащи аминокиселини, необходими за човека. Ето защо тялото, така че неохотно се разделя с тях.

Ускоряване на процеса на избавяне от излишни сантиметра в района на талията позволява масаж на корема за отслабване в домашни условия. Този метод, благодарение на отлични резултати, се радва на най-ентусиазирани ревюта. Напълно одобрени от лекари и често се препоръчва на своите пациенткам в случай застой на процесите във вътрешните органи.

Въздействие на масажа върху мастните натрупвания

Масаж на корема за отслабване в домашни условия позволява целенасочено да се борим с мастни натрупвания.

ubiraem-zhir-s-pomoshhyu-massazha

За да се разбере, е продиктувано от неговата ефективност, нека да разгледаме как се отразява процедура върху тялото:

  • Механично въздействие върху кожата спомага за отстраняването на мъртвите клетки. Това значително подобрява дишането на епидермиса, стимулира работата на мастните и потните жлези. В резултат на това се подобрява обмяната на веществата и по-бързо се отделят токсини; токсини.
  • Стимулира венозно, кръвното кръвообращението. Подобрява лимфоток. Воалите на кожата получават отлична храна. В резултат на епидермис придобива еластичност, гладкост.
  • Самият масаж на мастната тъкан не се оказва пряко въздействие. Въпреки това, стимулиране на обмяната на веществата, при което се повишава газовата обмяна, намалява броя на урея в организма, ускорява процеса на окисляване на млечна киселина, пряко въздейства на подкожната мазнина, приберете го и спомага за неговото заключение.
  • Масаж за отслабване на корема и отстрани отлично въздействие върху целулита. В края на краищата в основата на образуването на портокалова кора е появата на множество мостчета между клетките мазнини. Механично въздействие върху такава покривка е благоприятна за привличане на проблемному сайт на някои вещества, които допринасят за премахване на данните на скока.
  • Процедура активно се бори с явления във вътрешните органи. Тя значително подобрява перисталтиката на червата.

Противопоказания

Въпреки високата ефективност на това събитие, не бързайте да се прибегне към него. Първоначално се гарантира, че процедурата няма да навреди на вашето здраве.

Задължително се консултирайте с лекар, допустимо ли ви прилагане на масаж.

massazh-zhivota-muzhchine

Процедурата е противопоказан за хора, страдащи от:

  1. повишена температура;
  2. остри възпалителни заболявания;
  3. кожни заболявания, увреждания на епидермиса;
  4. склонност към кървене;
  5. доброкачествени или злокачествени тумори.
Не трябва да се подлагат на процедура за обекти, в които са разположени рождените белези.

По време на бременност събитие категорично противопоказани, и дори може да бъде опасно!

Технология на масаж

Има много видове масажи:

  • с помощта на щипания;
  • воден;
  • баночный;
  • меден;
  • китайски;
  • lymph drainage;
  • ръчно изработени.

Всеки от тях има свои собствени характеристики. По-долу ще ги разгледаме. Но има правила, които трябва да се извършва за всеки вид процедура. Запознайте се с тях, преди да се прибегне до ефективен метод за отслабване.

Правила за извършване на масаж

На изпълнение на масаж на корема за отслабване в домашни условия, задължително имайте предвид препоръки от специалисти:

  1. Положителен резултат ще донесе само тези процедури, които се извършват редовно. Правете масаж на ден, в рамките на курса.
  2. Събитието няма да се провежда след хранене. Изберете време за процедури за 1 час преди хранене или 2 часа след нея.
  3. Техника на изпълнение предполага движение по посока на часовниковата стрелка.
  4. Значително подобряване на резултатите позволява спазването на диета. Препоръчително е да се изключат от менюто си, пържено, пикантно сладко в големи количества. Освен това въздържайте се от алкохол и газирани напитки.
  5. Не забравяйте и за физическите натоварвания. Спорт не само ще е отлично да се отървете от излишни сантиметра, но и прекрасно "ще затвърди" вашите резултати.
  6. Не правете масаж прекалено! Ако сте уморени, не трябва да се измъчват себе си. Този подход няма да доведе до желания ефект, а само боли.

Салонные процедури

При желание могат да се запишат в специални козметични салони, в които ще се проведе курс по масаж.

В този случай можете да разчитате на:

  • индивидуален подход;
  • лекотата и плавността на движенията;
  • спазването на всички правила за масаж.
  • на кабинковия масаж на корема
salonnyy-massazh-zhivota

Домашни методи

Салонные процедури, които не се отнасят до най-евтините събития. Затова много жени се практикува масаж на корема за отслабване в домашни условия.

Да се запознаят с техниката на изпълнение, подобни на тези процедури съвсем лесно да прекарат сами.

Варианти на масаж

Нека да обясни какви методи може да се бори с мастните натрупвания в областта на талията, премахване на целулит, извежда от организма отпадни продукти и токсини, и по този начин подобряване на функционирането на вътрешните органи.

Следните техники не изискват специални знания или умения. Моля, прочетете внимателно основните препоръки и имате задължително се окаже премахване на saggy корема и да направи талията тънка.

Метод с помощта на щипания

Този масаж за отслабване на корема и отстрани може да се използва като основна процедура. Често тя се използва като подготвителен етап към други видове механични въздействия.

Основната цел на масажа с помощта на щипания е месене на мастните натрупвания и мускулите на корема. Процедура отлично премахва застой явление, се бори със стрии и целулит.

shhipkovyy-samomassazh-zhivota

Извършва процедурата така:

  1. Легнете по гръб и максимално се отпуснете.
  2. На повърхността на корема нанесете избраното масажно масло или антицелулитен крем. Може да се извършва масаж и използване на данни без средства.
  3. С върховете на пръстите си вземете мастна гънка и започнете бавно да се докоснат кожата, като ще щипания на корема. Не забравяйте обхваща бока.
  4. След първия кръг (по посока на часовниковата стрелка) малко засилване на налягането. С всеки нов кръг трябва да енергични пощипывать воалите. След процедурата кожата трябва да бъде зачервена, но синини по нея не трябва да бъде.
  5. След като завършва събитие, каша на повърхността с кърпа.

Процедурата трябва да продължи 10-15 минути.

Воден масаж

Това е проста процедура, която позволява постигане на отлични резултати. За нея можете да използвате обикновен душ.

Воден масаж отлично въздейства върху мастните тъкани, осигурява на кожата мекота и еластичност. Освен това тя зарежда с енергия, освежава и стимулира функционирането на СЧ.

Масаж на корема се извършва така:

  1. Струята на душа изпратете на корема. Ударете я на повърхността.
  2. От време на време променяйте температурата на водата и струята на натиск. Започвайте с ниски температури и отидете на топло. Дайте път — първоначално е силна, и постепенно става слаб.
  3. В първите етапи се препоръчва да се съобразят с температурна разлика до 5 градуса.
  4. Продължителност на водна процедурата е 5-10 минути.

Вече след 7 дни редовни сесии ще можете да се насладите на първите резултати.

Процедура с използването на кутии

За този масаж ще ви трябват силиконови банки. Лесно да ги закупите във всяка аптека.

banochnyy-massazh-zhivota

Произведени събитие при спазване на следните правила:

  1. Вземи хоризонтално положение.
  2. Повърхност на стомаха трябва да се почисти, като се използва лосион или разтвор на алкохол.
  3. На кожата нанесете масажно масло. Можете да нанесете антицелулитен крем.
  4. Закрепете на банките в корема. Вътре трябва да попаднат не по-големи от 1,5 см на епидермиса. Сега започвайте да се движат банки в кръг.
  5. Процедурата продължава 5-7 минути.
  6. След масажиране на корема, покрийте с кърпа или одеяло и да легна така още 15 минути.

На първо място, такъв масаж на корема за отслабване в домашни условия може да се оставя на вашата нежна кожата, синини и натъртвания. След като тялото свикне с процедурата, те ще се проведат от себе си.

Ако страдате от разширени вени, то този масаж ви е противопоказан. В този случай е по-добре да се прибегне до водни процедури.

Меден метод

Това е невероятно приятен начин за получаване на тънка талия. Но за процедури трябва да се прилагат само истински мед.

Мед перфектно премахва от тялото токсините, токсини. Масаж осигурява отлична разграждането на мастните депа. При това кожата придобива мекота и еластичност.

Процедурата се изпълнява така:

  1. Вземете мед -2 чаена лъжичка. Добавете към него етерично масло – 10 капки. Може да се прилага, ментовото, бадем, портокал, масло от лимон или грейпфрут.
  2. Полученият състав нанесете върху дланта на ръката си.
  3. Сега правете похлопывания в стомаха. Такова тяло продължава 10-15 минути.
  4. На определен период от време достатъчно, за да медът преобразовался в гъста лепкава маса. Това ще позволи по време на похлопывания създаване на вакуум ефект.
  5. За да се осигури балансирано натоварване на тъкани, трябва да се редуват похлопывания и обикновените пътеки.
  6. След процедурата обмойте стомаха с топла вода. За овлажняване покривка използвайте ябълков оцет. Този продукт се счита за отличен за изгаряне на мазнини.

Меден масаж на корема се препоръчва да се повтаря през ден. Курс се състои от 10-15 процедури.

Китайски масаж

Уникална китайска техника, в основата на която лежи традиции на индийската медицина и техника за масаж на Изток, позволява ефективно да се бори с излишните сантиметрами.

Изпълни китайски масаж на корема за отслабване в домашни условия е лесно, ако се придържате към правилата:

  1. Поставете лявата длан на пъпа. Отгоре покрийте с дясната. Сега извършване на ротация и износени по посока на часовниковата стрелка в продължение на 1 минута. Следните 60 секунди повторете упражнението в другата посока. Цялата област трябва да бъде топла.
  2. С двете си ръце разминайте и вдигайте и кожата на корема. Продължителността на експозицията е на 1 минута.
  3. Свържете пръстите на краката (големи не участват). Сложете ги под ребрата. Или натиснете корема в продължение на 2 минути отгоре надолу.
  4. Ръцете са от двете страни на долния участък на корема. Вземете ги на кожата и встряхивайте воалите на 1 минута.

Това е чудесен масаж за отслабване на корема и отстрани.

lymph drainage процедура

lymph drainage масаж подобрява кръвоснабдяването на тъканите, осигурява протичане на излишната течност от клетките с продукти на разпадане, отравляющими човек.

Процедурата е ефективна не само при пълнота. Той отлично помага да се справят със затлъстяването.

pokhudenie-s-pomoshhyu-massazha

Правете го както следва:

  1. Първоначално загрейте кожата.
  2. Задължително нанесете върху епидермиса овлажняващ крем или мляко. Ако средство се абсорбира в кожата до края на сесията, трябва да го отново.
  3. Процедурата се извършва в легнало положение по гръб.
  4. Първоначално направете галя около пъпа. Постепенно разширява радиуса на въздействие. Движението е само по часовниковата стрелка.
  5. Сега продължете с лесно натискане. Трябва да въздействат не върху корема, а само върху кожата.
  6. На следващия етап идват постукивания и леки пощипывания.

Продължителност на сесията е за около 7-10 минути.

Ръчен масаж

Тази техника най-често се използва преди физически натоварвания. В края на краищата, ръчен масаж позволява да се повиши ефективността на тренировката.

Някои жени, извършващи ръчен масаж на корема, които се използват за процедури масажор. Лекарите категорично забраняват прилагането на подобен стимулант. Масажор е в състояние да наруши функционирането на вътрешните органи.

Най-добре е да използвате кърпа, масажното ръкавица или провеждане на сесия на ръце.

Технология на процедурата:

  1. Растирайте повърхност на корема по вертикала. След това повторете движението, извършване на хоризонтално влияние. Не прилагайте прекомерна сила. Резки движения и натиск– не е приемливо.
  2. Контролирайте силата на натиск. Твърде леко движение не гарантират необходимото въздействие. По време на сеанса не трябва да изпитват болка или неприятен дискомфорт.

Продължителността на масажа трябва да бъде от 10 до 15 минути.

samomassazh-zhivota

Честотата на провеждане на процедурата

Важен момент, на който ще се насладите на резултатите от правилното масаж, това периодически. Трябва редовно да посещавате масажист или да се повлияе на корем в домашни условия всеки ден.

Всички видове процедури трябва да се провеждат курсове. Обикновено един курс се състои от 15-20 сеанса. Една процедура трае около 15-20 минути.

Въпреки това, съществуват технологии, отличаващи се по своята продължителност или интервали. За тези характеристики е посочено по-горе.

Как да се ускори положителен ефект

С първите благоприятни резултати попаднете в рамките на 1 седмица. Но, всяка жена иска да се превърне в стройна талия значително по-рано, за да получите по-ефективни резултати.

Възможно ли е да го ускори? Коментари за масаж за отслабване на корема и отстрани показват, че за сближаване на ценните размери е възможно.

За това трябва да се спазват няколко препоръки:

  1. Питейна режим. Непременно се яде на ден не по-малко от 2 л вода.
  2. Спорт. Не забравяйте за необходимостта от физически натоварвания. Дори една проста утринна зареждане ще е от полза.
  3. Хранене. Сбалансируйте диетата си. Изключване от менюто на вредни храни. Придържайте се към здравословния начин на хранене.
  4. Настроение. Подход към процедурите, само с положителни мисли. Не забравяйте, че на психичното здраве на удължава младостта и оказва влияние върху красотата. Правилното настроение ще ви помогне да получите великолепни резултати, както и за по-дълго време да запази красива фигура.

Освен това, за да се ускори положителния ефект се препоръчва да се съчетаят различни видове масажи.

khudeem-s-pomoshhyu-samomassazha-zhivota